“Não existe suco milagroso” diz nutricionista em entrevista a Rádio Sociedade
Rádio Sociedade da Bahia
A nutricionista Ana Amaral, especialista em Nutrição Esportiva Funcional, Obesidade e Emagrecimento, detalhou nesta quinta-feira (19), no programa Conexão Sociedade com Jéssica Smetak, estratégias alimentares para ajudar o fígado e o organismo a se recuperarem após excessos alimentares e de álcool. Ela explicou que certos alimentos e nutrientes podem auxiliar os processos naturais do fígado, reforçando que não existe um “suco detox milagroso”, mas sim combinações que fortalecem a função hepática e ajudam na recuperação do corpo.
Ana Amaral recomendou priorizar a ingestão de água pura e água de coco para hidratar e apoiar o metabolismo, enquanto isotônicos são indicados apenas durante as festas, quando há grande perda de líquidos e eletrólitos. Ela sugeriu incluir alimentos com efeito diurético, como abacaxi, melancia, salsinha e pepino, além de fibras provenientes de chia, linhaça, farelo de aveia e psyllium, que ajudam a restaurar a microbiota intestinal e a regular o intestino.
A especialista também ressaltou o papel dos antioxidantes na recuperação do organismo, destacando frutas vermelhas, polpa pura de açaí, laranja e limão como aliados importantes. Segundo Ana, esses alimentos contribuem para o processo natural de detoxificação do corpo e auxiliam na redução de inflamação, ajudando o organismo a restabelecer o equilíbrio após períodos de excesso de alimentação e bebida alcoólica.
Confira a entrevista completa: