Projetos para 2025? Psiquiatra Dr. Rogério Jesus conta como lidar com a Síndrome do fim de ano; saiba
FOTO: RAILSON OLIVEIRA / RÁDIO SOCIEDADE DA BAHIA
Já planejando as festas de fim de ano? Silvana Oliveira convidou para o Conexão Sociedade desta quinta-feira (12) o psiquiatra Dr. Rogério Jesus, explica como lidar com a Síndrome de Fim de Ano
A Síndrome de Fim de Ano é um termo popular que descreve o conjunto de sentimentos, emoções e comportamentos que muitas pessoas experimentam no final do ano.
Essa época é caracterizada por reflexões sobre o ano que passou, expectativas para o próximo, e pela pressão social e cultural associada às festas de fim de ano.
“Quando se ‘corta’ o ano, ficticiamente, dá esse corte no tempo, os indivíduos imaginam que vai acabar com um ciclo e começar outro. Então, quando esse ciclo vai chegando ao fim, alguns indivíduos, principalmente aqueles mais ansiosos, começam a gerar ansiedade para que esse ciclo termine logo e outro comece.” explica Dr. Rogério Jesus.
O especialista também abordou os casos dos planos realizados que não puderam ser concretizados pelas pessoas.
“E alguns indivíduos começam a viver angústias de não terem realizado, naquele ano, uma série de projetos que tinha programado quando pularam as ondinhas no início daquele ano.” completa o psiquiatra.
As consequências do final de ano podem ser diferentes de pessoa para pessoa, após um ano inteiro de trabalho, estudo e responsabilidades, muitas pessoas sentem um desgaste físico e mental acumulado. Outros passam pela ansiedade de ter que parecer bem para todos e alguns avaliam o ano sobre os sucessos, fracassos e pendências.
Muitos indivíduos sentem solidão ou tristeza, nessa época, especialmente aquelas que estão longe da família, que tiveram a perda de um ente querido durante o ano ou não tem uma rede de apoio sólida.
“Alguns grupos, a gente percebe que são mais suscetíveis a esse adoecimento, a essa angústia do final de ano. Então, pessoas com menos suporte de rede, rede familiar, rede de amigos, redes sociais reais e não aquelas tecnológicas, e esses indivíduos passam a se sentir mais sozinhos, inclusive porque há uma pressão social muito grande que todos estejam felizes, contentes e sorridentes porque ‘então é natal’.” relata Dr. Rogério Jesus.
Algumas das formas de fugir desses pensamentos pessimistas que podem nos prejudicar físico e mentalmente é compreender que nem tudo será perfeito, que o ano não precisa necessariamente iniciar com mudanças radicais.
Tente ser resiliente e analisar as coisas conquistadas no decorrer do ano, busque um tempo para descansar, cuidar da saúde mental e física e fazer atividades que te deixe mais feliz, se cuide.
Assista na íntegra no canal da Rádio Sociedade da Bahia: